Quali sono gli effetti dello stress?
- malattie cardiache, coliti, ulcere
- cali motivazionali
- insoddisfazione sul lavoro
- tensione, irritabilità
- commettere errori
Cosa fare per gestire lo stress?
- conoscere se stessi e comprendere il proprio stress
- fissare degli obiettivi
- cambiare atteggiamenti
- essere assertivi
- mantenere il controllo di sè e della situazione
- avere ben chiaro ciò di cui siamo e non siamo responsabili
- gestire bene il tempo
- farsi aiutare da qualcuno
- evitare modi inadeguati di affrontare lo stress
- prendersi cura di sè stessi: non trascurare le nostre capacità, non pretendere troppo da noi stessi, non giudicarci con severità.
Dott.ssa Alessandra Rosa
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